Lipödem Türkiye

Anti-İnflamatuar Diyet Skoru

10 soru · yaklaşık 2 dakika

Beslenme alışkanlıklarınızın lipödem üzerindeki inflamasyon yükünü değerlendirir.

Bu test bir tanı aracı değildir.

Kesin tanı yalnızca bir sağlık profesyoneli tarafından konulabilir.

Bu test nasıl çalışır?

10 soru üzerinden zeytinyağı, balık, sebze-meyve, tam tahıl, baklagil ve fermente gıda tüketiminizi (olumlu kategori); işlenmiş gıda, kırmızı et ve rafine karbonhidrat tüketiminizi (olumsuz kategori) puanlarız. Her soru 0-3 puan; toplam 0-30 üzerinden. Sonucunuz Düşük / Orta / Yüksek uyum olarak sınıflandırılır.

Bilimsel temelli

MDS + AHEI-2010 + 2024 S2k Kılavuzu temelli

2 dakika sürer

Kayıt gerekmez, sonucunuz tarayıcınızda saklanır

Eyleme yönelik

Bandınıza özel 6 somut sıradaki adım önerisi

Sıkça sorulan sorular

Anti-İnflamatuar Diyet Skoru hakkında

Bu test bir diyet planı sunuyor mu?+
Hayır. Test, beslenmenizin lipödemde önerilen anti-inflamatuar Akdeniz modeline ne kadar uyumlu olduğunu ölçer ve genel iyileştirme önerileri sunar. Kişiye özel beslenme planı yalnızca bir diyetisyen tarafından, sağlık verilerinizle birlikte hazırlanabilir.
Test hangi bilimsel ölçeklere dayanıyor?+
Mediterranean Diet Score (MDS, Trichopoulou ve ark. 2003) ile Alternate Healthy Eating Index 2010 (AHEI-2010, Chiuve ve ark.) ölçekleri uyarlanmıştır. Ek olarak 2024 Alman S2k Lipödem Kılavuzu'nun Akdeniz diyetine güçlü konsensüs tavsiyesi temel alınmıştır.
Düşük uyum bandında kaldım, sağlığım risk altında mı?+
Düşük uyum, lipödemde inflamasyon belirteçlerini (CRP, IL-6, TNF-alfa) yükselten bir profili işaret eder; bu da ağrı ve ödem hissini artırabilir. İyi haber: 6-8 haftalık küçük değişikliklerle (zeytinyağı, balık, tam tahıl, baklagil) bu profili anlamlı biçimde iyileştirebilirsiniz.
Akdeniz diyeti ile ketojenik diyet arasında nasıl seçim yapmalıyım?+
2024 S2k Kılavuzu her ikisini de tavsiye eder; Akdeniz diyetine güçlü, ketojenik diyete konsensüs düzeyinde. 2025'te yayımlanan 7 aylık Akdeniz-Ketojenik çalışmasında (n=48) lipödem grubunda uyluk çevresinde 6 cm daralma ve inflamasyon belirteçlerinde düşüş raporlandı. Hangisinin size uygun olduğuna karar verirken bir diyetisyene danışın.
Sonucumu doktoruma veya diyetisyenime götürebilir miyim?+
Evet. Test sonunda 'Sonucu PDF indir' veya 'Tarayıcıdan yazdır' seçenekleri ile çıktı alıp randevuya götürebilirsiniz. Diyetisyen, başlangıç noktanızı tek sayfada görerek planı buna göre kurgular.
Testi ne sıklıkta tekrar etmeliyim?+
Beslenme alışkanlıkları yavaş değişir; 3 ayda bir tekrar etmek ilerlemenizi takip etmek için ideal. Son sonucunuz tarayıcınızda saklanır ve giriş ekranında görünür — kıyaslama yapmak kolaydır.

Tıbbi Uyarı: Bu test bir tanı veya kişiselleştirilmiş diyet planı değildir. Tıbbi beslenme tedavisi mutlaka bir diyetisyen tarafından planlanmalıdır.